汗,顺带着把身体中的尿素、乳酸、毒素等废物都排出体外。
同时,能降低神经系统的兴奋性,释放内啡肽从而减轻精神压力,降低肌张力,缓解肌肉的疼痛痉挛。让身体的细胞更能获得足够的氧气与营养供应,使身心同得释放。
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